do butow

MASA 2016/17 Jak to forum WOLNO DZIAŁA. Ale mniejsza. Dziś DNT. Do menu ukazanego poniżej dodatkowo wleciało 300g sałatki jarzynowej z majonezem więc te 2200 kcal na luzie wbite. Węgli byle nie więcej niż 100g. /SFD/Images/2016/9/8/662bc8d1e015486da85176f08d8fdb5d.jpg Co do towaru skoro został poruszony ten wątek Jedyne czego się bałem przed [...]

PULL HIPERTROFIA 1. Ściąganie wyciągu podchwytem 20/15/12/12 3s faza neg 20x30kg / 15x35kg / 12x40kg / 12x40kg 20x30kg / 15x35kg / 12x40kg / 12x40kg 20x32,5kg / 15x37,5kg / 12x42,5kg / 12x42,5kg 2a. Wiosłowanie hantlami 4x15 3s faza neg 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg / [...]

[...] sie znakomicie zwlaszcza w kolorze pomaranczowym (nie dostpene juz) i zielonym. Warte uwagi sa rowniez srebrno-niebieskie. Na dzien dzisiejszy nie ma dla mnie lepszych butow niz Vapor III. Powiem wam cos o Vaporach IV jesli uda mi sie je rozbic tą pięte, bo jak narazie to ciezko :( Takze jesli zwlekasz z zakupem +F50.7 to nie zastanawiaj [...]

19.12.2018- klatka, bicepsy Środa, planowy trening. W pracy ostatnio sporo pracy, bo jednak przygotowania do okresu świąteczno-noworocznego. Ogarnięcie służb, wyłączeń pociągów itd. itp. Ale jakoś podołaliśmy ;-) Mam nadzieję, że nas nie pozwalniają po świętach %-) A po pracy zasłużony trening. Wyc. hantle na skosie: 20kg/12, 25kg/10, 27,5kg/6, [...]

Trening, jedzonko potem ruszyłem w pogoń za butami. Byłem w Focus Mall rybnik bo likwidowali tam sklep sportowy i sporo obnizek bylo nawet o 50%. Lecz z butami do biegania albo nie było rozmiaru, albo nie spełniały mojego jednego prostego wymogu (z pow. nadmiernej supinacji potrzebuje butów którze doskonale amortyzują a nie usztywniają) a jak już [...]

Nie wiem Ronie czy mógłbyś dodać filmik do kolekcji, ale jak jesteśmy na pierwszej stronie to i tak wyskoczy. Znalazłem fajny film ilustrujący kwestię podkładek czy butów do podnoszenia ciężarów. Wiadomo, iż poprawiają one MOBILNOŚĆ pozwalając siadać głębiej i bardziej pionowo + zapewniają STABILNOŚĆ. Proponuję te dwa pojęcia zdefiniować [...]

Ja kiedyś zapomniałem zablokować filmiku z WL, to poleciały hejty o czarne adidasy i białe skarpetki %-) Norma. Serio białe skarpety do czarnych butow ubrałes? };-)

Najgorzej biale skarpele do czarnych butow przyebac, nie dziwota zes hejty zebral %-)

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 6, DT2 (piątek 11.03.2016r.) Lejjla - staram się. :-D Widzę, że mi to jednak pomaga, a siedzenie 10+ godzin dziennie przy biurku i komputerze nie pomaga pozbyć się spięć, przykurczów i takich tam. /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, [...]

/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 5-8.01.2017r. W dni niebiegowe był spacering pracowy, rolowanie z rozciąganiem i prace remontowe. Po 2 dniach nadal czuję przedramiona. :-> 6.01.2017r. Spokojnie zimowe bieganie. Mróz, śnieg, słońce - ideał. Niektóre odcinki śliskie, ale większość ok. W parku sporo ludzi, ale nie za wielu [...]

Stopa neutralna - stopa neutralna to taka, w której podczas biegu ciężar ciała rozprowadzany jest równomiernie po całej stopie począwszy od początku nastąpnięcia, czyli od pięty, poprzez stawianie całej stopy aż do wybicia i jej oderwania. Stopę taką można rozpoznać po tym, że gdy patrzymy na nią od tyłu, pięta ustawiona jest w linii prostej z [...]

Maria a biegasz w terenie czy po asfalcie? Takie zwykłe asfaltówki mogą się niestety ślizgać na sniegu. Natomiast jak nie ma lodu, to buty do biegania w terenie dają radę, tylko bieżnik nie może być zbyt płytki. Niekoniecznie musza to być buty jak do OCR. Jak sie biega w terenie to warto zainwestować, bo wtedy nie tylko na śniegu, ale i na błocie [...]

24.12.16 Tak jak wspominałem wcześniej dzisiaj kolejne pół kg w dół i waga 76,9kg. W sumie to dokładnie tyle co na ważeniu przed Władkiem po odwodnieniu. W sumie trochę słabo, więc trzeba podbić kalorie %-) Trening Barki + triceps: 1. Wyciskanie na hammerze siedząc - 15x25kg; 12x32,5kg; 8x40kg; 8x40kg+5x30kg+5x20kg 2. Unoszenie bokiem siedząc - [...]

Łukasz mam nadzieję, że się nie obrazisz, że u Ciebie spamuje, ale nie pamiętam dokładnie u kogo w dzienniku było to poruszane :-D mianowicie chodzi mi o buty na siłkę, gdzieś była dyskusja reeboki nano, a metcony, ale nie kojarzę co z tego wynikło, a przymierzam się właśnie do zakupu jakiś butów, niekoniecznie z tych dwóch wymienionych wyżej, [...]

A ja bym coś kupił, ale nie wiem co %-) Hahaha jakbym siebie słyszał %-) Te ubrania i buty to z dupy tak kupiłem, bo nie sądzę, że potrzebna mi 5 para butów na siłkę %-) A dzisiaj jeszcze te słuchawki mi wpadly do głowy.

A ja bym coś kupił, ale nie wiem co %-) Hahaha jakbym siebie słyszał %-) Te ubrania i buty to z dupy tak kupiłem, bo nie sądzę, że potrzebna mi 5 para butów na siłkę %-) A dzisiaj jeszcze te słuchawki mi wpadly do głowy. Haha, no własnie. To na tej samej zasadzie, co w sobote przed wolna niedziele pustoszeją półki w Lidlu czy Biedrze, jakby koniec [...]

Ja mam ten z Decathlonu najtańszy za 350zł. Już trzeci sezon i jest ok. Naprawdę cichy i to czy brudzi czy nie zależy od opony. Więc bierzesz specjalną na trenażer za ok. 100 zł i jest spokój. Mi się udało kupić Vittorię za 40 zł, bo Decathlon zawalił termin i zrobili mi 50% :-D. Ten mam dokładnie: [...]

Tylko ja mam problem z powiadomieniami? Nie mogę ich wyświetlić wcale. I proszę o usunięcie poprzedniego dubla. 12.05.2020 Trening - Push. 1. Wyciskanie żołnierskie z gumą - 5 x 10 p. 2. Z-Press z gumą - 4 x 10 p. 3. Unoszenie sztangielek bokiem - 12x22,5 kg; 12x22,5 kg; 12x22,5 kg; 12x22,5 kg 4. Unoszenie ramion przed siebie z gumą - 4 x 10 p. [...]

Za to ująłeś wagę roweru, bo jej Cube z 11 kg waży %-) Nie no pewnie, że do bycia mistrzynią lokalnych pagórków jeszcze Jej daleko, ale progres prawie 30W w 2 miesiące i w ogóle ponad 200W przy Jej wadze i fakcie, że szosę ma od lipca czy sierpnia, to jest nieźle. Aż dzisiaj Jej zamówiłem na Mikołaja skarpetki %-), a na gwiazdkę szukam pierwszych [...]

Dzięki za podpowiedź z tym kaskiem. Co do zużywania butów, to zapewne nie o zużycie podeszwy, a amortyzacji chodzi. Ale to w sumie zacznę się martwić za kilkaset km. Na wiosnę coś o startowych butach pomyślę. A o Tri Noosa pomyślałem, bo zgodnie z opisem są właśnie pod mą stopę.